Kalendarz adwentowy: Twój czas dla siebie
Dzień 5: Sesja wdzięczności
Dzisiaj przed nami wyjątkowe zadanie – wykonanie sesji wdzięczności dla samego siebie! Weź kartkę i długopis i zapisz 5 rzeczy za które jesteś wdzięczna. Może za to, że się obudziłaś? Za dobre śniadanie? Za aromatyczną kawę?
- Znajdź ciche i spokojne miejsce, gdzie możesz poczuć się komfortowo.
- Przygotuj coś, co sprawia Ci radość: ulubioną muzykę, kubek ulubionej herbaty czy cokolwiek, co relaksuje i uspokaja.
- Weź kartkę i długopis i zapisz 5 rzeczy, za które jesteś sobie wdzięczny_a. Może za to, że się obudziłeś_aś? Lub za dobre śniadanie? Za aromatyczną kawę?
- Daj sobie czas na refleksję i docenienie samego_ej siebie za to, kim jesteś i za drobne, codzienne sukcesy. Skup się na swoich mocnych stronach, osiągnięciach i cechach, które cenisz w sobie.
Wdzięczność wobec samego_ej siebie to piękna praktyka, która może przynieść wiele radości i wzmocnić poczucie własnej wartości. To także doskonały sposób na zauważanie i docenianie własnych osiągnięć, nawet tych małych, które składają się na nasze życie.
Pamiętaj, że jesteś wartościowy_a taki_a, jaki_a jesteś! Jeśli chcesz, podziel się w komentarzu tym, za co jesteś dzisiaj wdzięczny_a.
