Kalendarz adwentowy: Twój czas dla siebie
Dzień 2: Relaksujący samomasaż
I jak? Udało się wam wykonać wczorajsze zadanie? Jeśli nie- nic straconego! Śmiało nadrabiajcie i dołączcie do mnie. Razem na pewno będzie nam raźniej.
Dzisiejsze zadanie to relaksujący samomasaż. Brzmi tajemniczo? Jeśli tak to rozwieje wasze wątpliwości – dzisiaj wykonujemy masaż samym sobie! Największą zaletą takiej formy masażu jest fakt, że możemy go wykonać tu i teraz. Nie trzeba umawiać się na wizytę do specjalisty i nie tracimy czasu na dojazd.
- Wybierz ulubiony olejek do masażu lub balsam i znajdź ciche miejsce, w którym będziesz mógł_ogła się zrelaksować.
- Zacznij od ramion i szyi, delikatnie wmasowując olejek lub krem w skórę. Staraj się wykonywać ruchy okrężne, rozluźniając mięśnie.
- Skoncentruj się również na dłoniach i stopach. Wymasuj je delikatnie, koncentrując się na każdym palcu. Pamiętaj także o przedramionach, udach, łydkach.
Zapewniam, że taka chwila dla siebie to nie tylko relaks dla ciała, ale również dla duszy. Daj znać o swoich odczuciach po masażu. Ja sama jestem ciekawa jak to będzie u mnie. Powodzenia i czekam na wiadomości.
