Kalendarz adwentowy: Twój czas dla siebie
Dzień 11: Lista radości
Witam wszystkich na początku kolejnego tygodnia. W ramach naszego wyzwania, mam dzisiaj dla Was zadanie, którego celem jest odkrycie źródeł radości i relaksu. Zrób listę rzeczy, miejsc, aktywności, które sprawiają, że czujecie się szczęśliwi i zrelaksowani.
- Usiądź z kartką i długopisem- zastanów się nad miejscami, sytuacjami, aktywnościami, które napełniają Cię pozytywnymi emocjami i spokojem.
- Wypisz wszystko, co przychodzi Ci do głowy. Mogą to być spotkania z bliskimi, czytanie ulubionej książki, spacer na plaży, czy cokolwiek innego, co wywołuje uśmiech na Twojej twarzy.
- Z każdym wypisanym elementem spróbuj wypisać uczucia, jakie Ci towarzyszą podczas tych aktywności i jak wpływa to na Twoje samopoczucie.
Tworzenie takiej listy jest nie tylko przyjemne, ale również inspirujące. Świadome zauważanie rzeczy, które dają nam radość, zwiększa naszą świadomość siebie i wprowadza większą równowagę psychiczną. Możesz powiesić zrobioną listę w widocznym miejscu i wracać do niej w trudniejszych chwilach.
Podzielcie się w komentarzach swoimi źródłami radości, może będzie to inspiracja dla innych?
